Le mécanisme radicalaire : Chaque fois que nous inspirons ou expirons, une partie infime des molécules d'oxygène (02), échappent au système de réduction en eau (H2O) et se transforment en substances nocives appelées radicaux libres oxygénés (RLO, O2°, H2O2).

Les radicaux libres à la poursuite d'un électron libre vont endommager les molécules qui composent notre organisme (ADN, protéines, glucides, lipides). Les dommages causés par ces molécules peuvent être à l'origine de troubles et maladies diverses : maladies cardiovasculaires, rétiniennes, cancers et vieillissement cellulaire.

En s'attaquant au LDL cholestérol, ils modifient ses propriétés de fixation et sont à l'origine de la formation de plaques d'athéromes qui peut conduire à l'obstruction d'une artère et à l'arrêt cardiaque. En s'attaquant à l'ADN, ils peuvent provoquer des mutations dans nos gènes et entraîner le développement de cellules cancéreuses.

Pour lutter contre les radicaux libres, le corps peut compter sur un système enzymatique de protection et les apports en antioxydants externes.

Des enzymes, comme la super oxyde dismutase (SOD), la glutathion peroxydase ou la CAT sont chargées dans l'organisme de détruire les radicaux libres. Leurs efficacités vont dépendre de la présence de co-facteurs comme le zinc, le sélénium, le Q10 apporté par notre alimentation.

Les Vitamines C, E et le Béta-carotène apportés par l'alimentation sont connus comme étant de bons antioxydants. D'autres molécules, que les chercheurs découvrent dans les végétaux, comme les flavonoïdes et les caroténoïdes, auraient des propriétés antioxydantes encore plus puissantes.

Il existe aujourd’hui de nombreux compléments alimentaire, riches en antioxydants qui sont utiles de consommer de façon quotidienne, surtout chez les personnes qui n’ont pas une alimentation équilibrée.

Planifier l'alimentation est tout aussi important que de planifier un programme d'entraînement. Certes, une bonne hygiène alimentaire ne garantira pas le succès de chaque sportif, mais elle peut faire la différence.

Sportif occasionnel ou de loisir :

L'alimentation d'un sportif diffère très peu d'une alimentation normale saine et équilibrée. Elle doit essentiellement respecter les grands principes de l'alimentation pour tous.

Compétiteurs de sport d'endurance.

Pour le sportif de haut niveau, compétiteur, la répartition des différents nutriments est sensiblement différente de l'alimentation normale.

Elle comporte une part plus importante accordée aux glucides nécessaires à la constitution du glycogène, principal constituant du carburant utilisé par le muscle.

Les glucides consommés pendant l'effort ne permettent pas de reconstituer de suite le glycogène musculaire. Ils en retardent par contre l'usure. C'est un carburant qui permet de lutter contre l'hypoglycémie.

Le sportif de haut niveau devra plus que jamais rechercher des aliments à haute densité nutritionnelle (ex: pains complets, jus de fruits, légumes) pour couvrir ses besoins en vitamines et minéraux.

Variez les glucides complexes après et avant l’effort :

-         Pain complet

-         Pâtes complètes

-         Riz brun

-         Blé complet

-         Boulgour

-         Semoule

-         Epeautre

-         Quinoa

-         Pomme de terres vapeurs ou en purée (évitez les frites trop riches en graisses)

-         Légumineuses : lentilles, haricots blancs, haricots rouges, fèves, pois chiches...

-         Pour le matin ou les collations : mueslis sans sucre ajouté

Les glucides simples pendant l’effort :

-         Boissons riches en sucres : Eau+ Sirop, Jus de fruits 100% pur jus

-         Fruits secs : abricots secs, figues séchées, banane séchées, pruneaux

-         Pâtes de fruits

-         Crème de marron

-         Confiture

-         Chocolat (mais attention à la teneur en graisses)

Stri Pexan est la nouvelle arme anti âge miracle de la science pour la régénération de la peau.

Le principe actif principal est le Regestril.

Ce dernier est radical contre les ridules et rides. Il les réduit jusqu’à 72% et agit plus rapidement que tous les autres produits anti-rides.

Dans cette gamme anti âge, nous retrouvons deux produits :

* Intensive cream est la crème idéale pour tous les types de peaux matures ayant besoin d’être stimulées. Grâce à ses huiles concentrées, ce soin intensif va stimuler le métabolisme, la régénération cellulaire pour une peau éclatante et détendue.

Ses extraits de planes protègent et apaisent la peau.

Appliquer matin et soir sur l’ensemble du visage, du cou et du décolleté en effectuant des mouvements circulaires jusqu’à ce que la peau ait totalement absorbé la crème. Ensuite appliquer la crème de jour ou de nuit habituelle comme la Crème Ultra.

Principes actifs : Regestril, Fucus Vesiculosus, extrait de Phaseolus Lunatus, extrait d’Imperata Cylindrica Root.

* Intensivecream eye care est un gel spécialement conçu pour le contour sensible des yeux. Il offre une réduction visible des rides et ridules et réduit efficacement les cernes et les gonflements.

Appliquer matin et soir, sous la crème habituelle, sur le contour des yeux et tapoter pour faire pénétrer le gel.

Principes actifs : Regestril, extrait de Phylanthus Emblica Fruit, Hesperidin, Chrysin.